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太ももセルライトを解消！トランポリンの効果など
おなか・太ももの原因のセルライトとその解消法
めざましテレビやぴーかんバディ！でも話題のトランポリンを使った
太ももを美脚にする、エクササイズ方法がとり上げられています。
おなかや太ももについたセルライトは、男性女性からみても本当に厄介ですよね(>_<)
特に加齢とともに、どんどん落ちにくくなると聞くとゾッとしてきますよね？
正直、これはひとごとではない人間の永遠のテーマといっても過言ではないでしょう…
トランポリンで太ももセルライトエクササイズ
●セルライトの特徴
特に女性の９割方につくと言われています。時期だと１０代のいわゆる思春期が最もで
症状を詳しく説明すると、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、冷えにより血行不良に
なって知らないうちにどんどん溜まっていくという流れができています。
簡単に言えばストレスから体のバランスが悪くなり、老廃物が溜まってできるものですね。
セルライトは体内に脂肪・老廃物が溜まり、皮膚に静電気が溜まるので
マイナスイオンで分解をしていく必要があります。
言い換えれば、皮膚の外部から刺激を与えていくということです。
振動等の刺激を与える事によって、細動脈の神経を刺激してその動脈が広がり
体内中が元気になって、脂肪を削っていく流れになるということです^^
●解消法
一番良いのは「よく食べ(一日三食)、よく運動し、よく寝る」ということですね^^;
しかし昔と比べたら、とにかく忙しい現代人。そんなことをする時間もなかなか…
それが現状だという方は多いと思われます(×_×)
ですが、この基本的な生活のリズムを少しでも作り上げようとしてる人なら
効果は出てきます！一番大事なのは気合で生活リズムを変えることですね。
毎日少しずつの積み重ねが、後々大きな結果につながるんです。
異性にモテたい、お気に入りの服を着たいなら頑張るしかありません！
その代わり気になっている異性の気をひけたり、好きな服を着こなせた時の瞬間…
このふたつには勝るものはないでしょう。 早速セルライト解消につとめましょう！
具体的にアドバイスするなら、
①甘いもの・冷たいものをとらないのがベストです。
その代わり水分はまめにとりましょう。水は１日１．５リットル程度。
ペットボトル１本分位ですね。痩せたい部分をマッサージをするとより効果的です♪
②太ももを引き締めて美脚にしたいなら、空気イスが効果的です。
部活を経験したことある人は一度は経験しているでしょう(笑)
壁に背中をつけて立って背中を壁につけたまま、そのまま空気のイスに座るように
腰を落とすのです。そのまま数秒間キープした状態で。
部の先輩は、後輩がミスをするとよくこの注文をしてました(泣)
正直これはキツいですが、キツいからこそ効果アリ！なんです^^;
③お尻と太ももを同時にキュっとさせたいなら、スクワットが良いでしょう。
回数は個人差にもよりますが、はじめのうちはゆっくり２０回を朝昼夜
自信のない人はまず朝夜だけでもよいでしょう。そのかわりゆっくりやって下さい。
特に腰を落とす時は、姿勢は曲げずに上下に屈伸して下さい。
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ストレスを溜めない程度にうまく調節して、どんどんスリムになりましょう(^^)v
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