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断食で痩せる方法 プチ断食ダイエットレシピ
ファスティングダイエット（断食方法）とは？
日本語では「断食」を指します。具体的に説明すると半日〜３日間通常の食事をやめ、代わりにビタミンやミネラルを
多く含んだ野菜ジュースで必須栄養素を補うという一種のダイエット法です。
この方法は痩せることだけが目的でなく、体内に必要なものは残したまま溜まった有害物質や老廃物を出して
余分な脂肪も燃やし、血液の循環をよくするという効率的なダイエット法なのです。
体内をキレイにする部分ではデトックスと似てる所もありますね＾＾
ファスティングダイエットの方法
３日間、ファスティング・ジュースと水分のみで過ごすのが一般的な方法です。
その間は他のものを食べれませんが、ファスティングジュースだけで １日に１０００キロ近い
カロリーエネルギーが摂取できるので、空腹で悩まされることはないです。ただ生活や仕事環境の都合で、
３日間の難しいかなって思ってる人には１日ファスティングや半日ファスティング（プチ断食）という方法もあります。
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