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冬太り対策 解消法 冬太りダイエット方法
部屋の中で引きこもりがちな季節の冬。そのため１年で１番太りやすい季節とも言われてます
とは言うものの、実は１年で１番ダイエットに適している季節でもあるのです！
冬太りになる原因
・クリスマスや正月といったイベントで、ついつい色々なものを食べてしまうから。
・寒いだけに出不精になってしまい、家でゴロゴロしたりネットに夢中になりがちな人が増える。
・ゴロゴロしたり、ネットに夢中になるという事は同じ姿勢を長時間とるので運動不足になる。
冬太り解消法と対策
・お酒の飲みすぎ、食べすぎ（暴飲暴食）をしないこと。
・水分をこまめにとって、ちょっとしたウォーキングや体操などの、有酸素運動をする。
・温かいものを飲んだりして、身体をほどよく温めることが必要。
・脂肪を分解してくれる成分である、リパーゼを活発にしましょう。
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