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失敗しないダイエット 成功ダイエットの心得
今の時代、様々なダイエット方法があります。しかしどれをやるにしても、
当然その人の「気力」と「痩せるための意識」が必要なのです。
このページではダイエットを行うにあたって、必要最低限（基本的）なことを書きます
Ⅰ.自分の体質を理解する
太りやすい体質かどうかや、どんなダイエットに向いてるかをまず理解する。
何も知らない状態で、むやみに色々なダイエットに手をつけたって
それでは長続きはしないでしょうね。何事も実行の前には学習が必要なのです。
Ⅱ.やっつけでやらない
例えば毎日腹筋５０、腕立て５０、ジョギング２kmするとします。
そうやって自分で決めたメニューを、たとえ毎日続けているとしても
「やればいいんだ」という”やっつけ仕事”的な意識でやらない事！
そのやり方、つまり手を抜いた態度で続けても成果はあがりません。
何事も”気持ち”がこもってないと、現状からは抜けることはできませんよヽ(`Д´)ﾉ
Ⅲ.無理はしない
これは食生活的なことですね。食事の回数を減らせば痩せられる…
これは大きな間違いです！決してマネしてはいけませんよヽ(`Д´)ﾉ
そういう部分を履き違えて理解してる人が多いので説明しますが
食事の回数は１日３食のバランスを保ちながら、適度な運動と睡眠を続ける事。
１食あたりのカロリーや食べるものの種類の事を考えながら、食事をするという事です。
食事の回数を減らせば、一瞬の間だけ痩せられるかもしれませんけど
結局そういうのは、体を壊すかまたすぐ元に戻るかのどちらかでしょうね。
Ⅳ.感情に左右されない
ダイエット生活をはじめた頃っていうのは、頑張っていれば体重は落ちていくものです。
しかしこれがある程度落ちた後、そこから更に落としていくのはかなり大変なものなのです…
そこで出てくるのが「気持ちの中だるみ」「理想どおりにならない事に対する苛立ち」「やめたいという甘えた気持ち」
なのです。
人間何をしたいにしても、必ず邪魔してくるものがあります。それがこういった「感情的」な
事なのです。
そういう感情に自分自身が煽られるか、煽られないかで勝敗は決まります。
そういう部分では、ダイエットはスポーツに非常に似ているでしょうね。
感情に惑わされず、ゲームを進めていったもの勝ちですから^^
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